Frena tus pensamientos....

By MiraNDa.... Tras probar con el yoga y el pilates, hace unos meses que descubrí la meditación. Fue leyendo un artículo sobre el control de la ansiedad donde explicaban el concepto mindfulness o atención plena.

Consiste en estar concentrado observando lo que se sentimos y hacemos sin cuestionarlo, a su vez sintiendo la respiración y dejando pasar los pensamientos que se nos vienen a la cabeza.

En serio, os recomiendo diez minutos al día de la práctica. Hay un montón de tutoriales de meditación guiada que os ayudarán a iniciaros. Particularmente utilizo los menos guiados y con una melodía relajante, pero hay para todos los gustos.

Al principio no es fácil, pero os aseguro que cuando consigues llegar a ese estado el que "ves" pasar los pensamientos y tú sigues pasible y relajada, te sientes genial.

Es muy necesario frenar nuestra mente, no puedo deciros que lo haga a diario, pero sí que el día que dedico diez minutos a la atención plena me encuentro mucho mejor.

No os lo recomendaría si no fuera porque merece la pena.

BESITOS.